¿Sabías que beber alcohol en cantidades moderadas es bueno para la salud?
Sí, así es y no es broma cuando decimos que beber alcohol en cantidades moderadas es bueno para la salud.
Pero ¡ojo! siempre en cantidades moderadas.
¿Y qué se entiende por beber alcohol en cantidades moderadas?
Hablamos de adultos sanos, en hombres dos copas al día y en mujeres una copa al día. Por supuesto, hay que tener en cuenta la complexión física, nivel de ejercicio y ciertos factores como la edad, estado mental y corporal.
Beneficios de beber una copa de alcohol
Los beneficios de beber una copa de vino, por ejemplo, tiene efectos saludables para los adultos.
Entre ellos destacan el contenido de antioxidantes naturales que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro.
También contiene vitamina B y esto ayuda a mejorar la salud del corazón y a equilibrar los niveles de colesterol y de azúcar en sangre.
Una copa de ron, por ejemplo, contiene trazas de magnesio y potasio, lo que regula el sistema nervioso central.
Por otro lado, ofrece beneficios adicionales como la disminución del estrés.
Una copa de whisky contiene una gran cantidad de antioxidantes y flavonoides (mejoran la función de los vasos sanguíneos, por eso se les asocia con un menor riesgo de mortalidad por enfermedad coronaria y cáncer).
Además ayuda a relajar el cuerpo y la mente, mejorar la memoria y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Como seres sociales que somos, los beneficios que aporta a nuestra salud una copa de alcohol, es una excelente forma de relajarse y disfrutar de una buena conversación o risas con los amigos.
Así pues, en conclusión estos son los 7 beneficios saludables de beber alcohol con moderación:
1. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
2. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
3. Mejora la función cognitiva.
4. Reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
5. Mejora la salud ósea.
6. Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades del hígado.
7. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Como puedes ver, una copa de vino, ron, whisky o cerveza, ofrece una gran cantidad de beneficios para el organismo.
Si quieres disfrutar de todos estos beneficios, recuerda siempre consumirlo con moderación.
Beber alcohol con medida y, con el uso adecuado, puede contribuir a mejorar tu salud y tu bienestar. Por lo tanto, no dudes en agregar una copa de alcohol a tu dieta. ¡Anímate a probarlo!
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